Overzicht cursus Tai Chi 24-vorm (de basisvorm).
Een nieuwe groep start 24 november 2021, of later zodra er voldoende animo is (minimaal 6 deelnemers)
Deze groep biedt een ideale manier om een eenvoudige Tai Chi vorm te leren, de 24-vorm. Op basis hiervan kun je eventueel later de 108-vorm leren (dit zijn de voorgeschreven sets van bewegingen waar Tai Chi bekend om staat).
Blik vanaf het veld in het Haagse Bos waarop we oefenen
- Dag: Elke woensdag
- Tijd: 8.45-10.00
- Locatie: Een mooi veld in het Haagse Bos (locatie), of via Zoom (alleen bij flinke regen).
- Extra: Draag warme en comfortabele kleding. Dan is het buiten oefenen, in contact met de natuur, heel aangenaam.
- Lestarieven:
- €15 proefles/eerste keer
- (bij aanschaf van een strippenkaart na afloop is de proefles gratis en worden de kosten in mindering gebracht op de strippenkaart)
- € 20 losse les
- € 87,50 voor 5 lessen (€ 17,50 per les), 6 weken geldig
- € 150 voor 10 lessen (€ 15 per les), 12 weken geldig
- Genoemde bedragen zijn incl 9% BTW
- €15 proefles/eerste keer
- Betaling: Bij de les contant, of vooraf op IBAN NL02 TRIO 0198 3813 95 tnv Matthijs Winnubst, Den Haag
- Inschrijven: 06-44742528 | matthijs@matthijswinnubst.nl
Cursusinhoud
In deze cursus leer je een basisvorm van Tai Chi, de 24-vorm. Dit is de zogenaamde Pekingvariant van de Yangstijl, de wereldwijd meest toegepaste Tai Chi-vorm. Het is een uiterst efficiënte, tot 24 bewegingen verkorte variant van de traditionele Tai Chi-set die uit 108 bewegingen bestaat.
Het leren van deze vorm wordt in de les ondersteund door Qigong- en mindfulness-oefeningen om bepaalde elementen uit de vorm en je lichaams- en geesteshouding afzonderlijk te trainen. Tijdens de lessen zal aandacht worden gegeven aan de achtergrond en toepassing van Tai Chi om het geleerde in een breder kader te plaatsen.
Het is de bedoeling dat je aan het eind van de cursus de 24-vorm in groepsverband kunt lopen. Wanneer je regelmatig thuis oefent, zul je zelfs al zelfstandig aan de slag kunnen gaan. Maar bovenal is het doel om elke les te genieten van ontspanning en lichamelijk bezig zijn!
N.B. Vanwege de aard van Tai Chi – het leren van een set van 24 specifieke bewegingen – is het alleen mogelijk vanaf het begin mee te doen. Het is niet mogelijk gedurende de cursus in te stromen omdat elke les voortbouwt op de voorgaande lessen.
Het oefenveld in de zomer
Terug naar het complete lesaanbod.